생활
팔굽혀 펴기 할때 부상 없이 하는 자세 알려주세요
맨몸 운동을 자주 하는데요. 가끔 팔굽혀펴기를 하고나면 우측 상위 팔 쪽이 땡길 때가 있더라고요.
어떤 자세로 해야 부상 없을지 자세와 주의사항 알려주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 내추럴한호랑나비78입니다.
팔굽혀펴기는 모으면 가슴쪽 벌리면 어깨쪽 근육 키우는게 다릅니다 무리해서 하는거보단 조금씩 세트수를 늘리고
무릎을 닿고 팔굽혀펴기를 하면 조금더 쉽게 하실수있습니다
맨몸 운동을 자주 하는데요. 가끔 팔굽혀펴기를 하고나면 우측 상위 팔 쪽이 땡길 때가 있더라고요.
어떤 자세로 해야 부상 없을지 자세와 주의사항 알려주세요.
안녕하세요. 내추럴한호랑나비78입니다.
팔굽혀펴기는 모으면 가슴쪽 벌리면 어깨쪽 근육 키우는게 다릅니다 무리해서 하는거보단 조금씩 세트수를 늘리고
무릎을 닿고 팔굽혀펴기를 하면 조금더 쉽게 하실수있습니다