오래자고 일어나면 등이 왜아플까요?

Question

복용하는 약이 잠이오는 약이라 먹고자면 10시간은 자요

그전에 일어나면 비몽사몽 해서 다시 자야해요.

일을 안하고 있는지라 잠을 더자도 되는데 등쪽이 뻐근하니 아파서 오래 못누워 있겠어요ㅠ

Answer 1

똑바로 옆으로 번갈아가며 주무셔 보세요.

침대가 불편하신가?

약때문이라 일찍 일어나지도 못하신다니

참 난감하시겠어요

일어나시면 스트레칭을 해보세요

몸을 쭉쭉 펴보시고 옆으로도 틀어보시고.

그리고 찜질팩 있으심 등위로 올려놔 보세여

생각보다 시원하고 빨리 풀려요~^^

Answer 2

대부분이 오래자면 허리가 뻐근하든 등이 뻐근하거나 어디 한군데 뻐근한 경험을 할수밖에 없습니다 깊이 잠이 들면 감각이 둔해져서 그렇습니다 잠을 안자고 깨어있는 상태라면 이리 눕고 저리 돌아눕고 하면서 시간을 보낼테고 자면서도 본능적으로 불편하면 자세를 바꾸죠 잠이 깊이 들면 자세가 불편하게 잡혀있어도 그대로 자버립니다 그게 어깨쪽이면 오십견이 올수도 있고 허리는 웬만하면 뒤척일것이고 목이면 조심해야 합니다 비슷한 이유로 허리가 불편하거나 엉덩이 쪽이 불편해서 주위의 근육들이 긴장상태를 유지하고 쉬지 못해 피곤한 상태일수 있습니다 등은 바닥에 가장 많이 닿아있는 부위고 등이 뻐근하다는것은 정자세로 오래 누워있으신것 같네요 한번씩 돌아누워 잠을 자보세요

Answer 3

장시간 한 자세로 누워있으면 등 근육과 척추 관절에 지속적인 압박이 가해지고 혈액순환이 저하되기 때문입니다. 부적절하게 누운 자세나 매트리스 상태로 인해 척추의 자연스러운 곡선이 무너지며 디스크와 근육에 부담이 누적되기 때문입니다. 자는 자세를 점검하시거나 매트릭스나 바닥이 너무 딱딱하지 않은지 보시는 거 추천드립니다.