오래자고 일어난 경우 두통이 일어나는 이유?

Question

잠을 제대로 못자다가 한번씩 12시간정도 자버리는 경우가 있던데요.

일어나면 개운하기보다 두통이 밌어서 약부터 먹게 돼요.

잠이란건 몇시간자는게 건강하고 두통이 안생길까요?

Answer 1

안녕하세요.

누구보다 열심히 지식을 전해드리고싶은 누구보다 열심히입니다.

수면자세가 올바르지않아서 이신것 같아요.

올바른 자세가 아닌 채로 오래 자서그런것도 있고요.

수분이 부족해서 그런경우도 있습니다.

다양한 원인이 있습니다.

잠을 오래 자는것보다는 8시간 정도 올바르게 수면의 질을 유지하면서 주무시는게 도움이 되실듯 해요.

꿀잠자시길 응원드려요~

답변이 되었다면 좋아요 한번 부탁드리겠습니다

좋은 하루되세요~

Answer 2

자고 일어나면 두통이 있는 이유는 수면 중 목이나 머리에 부담이 가해지기 때문인데요. 특히 엎드려 자는 자세, 팔베개하기, 웅크리는 자세는 혈액순환을 방해할 뿐만 아니라 아침 두통과 허리 통증까지 발생할 수 있으므로 피하시는 것이 좋다고 합니다

Answer 3

아무래도 잠을 제대로 충분히 푹 자지 못하고 자다 깨다 자다 깨다 하면서 스트레스가 받은게 아닌가 싶습니다 잠을 제대로 자야 되거든요

Answer 4

두통의 경우, 사람마다 차이가 있기 때문에 똑같은 시간을 자더라도 피곤함을 느끼는 정도가 다르기에 정확히 몇시간을 자야 개운하다라는 것은 판단하긴 어렵지 않을까 생각됩니다. 다만 12시간은 평균적으로도 많이 자는 편이기 때문에 8시간 정도를 취침하시는 것을 권유드려 봅니다. 

Answer 5

오래 자고 일어난 경우 두통이 일어나는 이유에 대해서 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 수면의 질이 좋지 않을 경우 두통이 발생할 수 있습니다. 깊은 잠에 들지 못하거나 중간에 자주 깨면 오랜 시간 자더라도 피로가 풀리지 않아 두통이 생길 수 있습니다. 의사는 아님으로 정확한 원인을 가지고 올 수 없지만 현실적으로 대부분 사람이 오래 자면 머리가 아픕니다.

이런 경우에는 수분 부족이나 입에 균이 번식을 해서 냄새가 나는 경우 등이 존재를 할 수 있습니다. 수면 시간의 급격한 변화가 두통의 원인이 될 수 있습니다. 잠을 충분히 자지 않다가 갑자기 오랜 시간 잠을 자면 몸이 적응하지 못해 두통이 발생할 수 있습니다. 이를 참고를 하길 바랍니다. 그럼 크게 도움이 될 것입니다.

Answer 6

안녕하세요. 말똥구리입니다.

보통의 성인이라면 8시간 수면이 좋죠.

아무리 바쁘고 힘들어도 7시간은 주무셔야 두통없이 잘 일어날수 있어요.

감사합니다.

Answer 7

오래 자고 일어난 경우 두통이 일어나는 이유는 수면의 질이 좋지 않거나 수면 무호흡증과 같은 수면 질환이 있을 수 있습니다.

수면 시간이 너무 길어지면 오히려 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 일반적으로 성인의 적정 수면 시간은 7~8시간으로 알려져 있습니다. 개인의 체질과 건강 상태에 따라 적정 수면 시간이 다를 수 있으므로, 자신에게 맞는 수면 시간을 찾는 것이 중요합니다.