덤벨 20kg과 바벨 20kg은 실제로 같은 무게지만, 느낌은 달라질 수 있습니다. 이유는 몇 가지가 있어요:
1. 무게 분포: 덤벨은 양손에 각각 20kg씩 분포되지만, 바벨은 한 바에서 전체 무게가 분포됩니다. 바벨은 양손을 넓게 벌려야 하기 때문에 손목과 팔꿈치에 힘이 더 많이 들어가고, 덤벨에 비해 안정감이 부족할 수 있어 더 무겁게 느껴질 수 있습니다.
2. 균형 잡기: 덤벨은 한 손씩 다뤄야 해서 각 손에 대한 균형을 맞춰야 하는 반면, 바벨은 양손이 하나의 기구를 동시에 잡고 있기 때문에 몸의 균형이 덤벨보다 더 많이 요구되기도 합니다. 그래서 바벨이 더 힘들게 느껴질 수 있습니다.
3. 팔꿈치와 어깨의 부담: 바벨은 팔꿈치와 어깨 관절에 더 많은 부하가 걸릴 수 있기 때문에, 실제로 덤벨보다 더 힘들게 느껴질 수 있습니다.
결국, 같은 무게라도 운동할 때의 부담이나 느낌이 달라질 수 있다는 점에서 두 기구가 다르게 느껴지는 거죠.