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하루 카페인 권장 섭취량은 얼마나 되나요 ?
보통 성인기준 하루 카페인 권장 섭취량이 얼마나 될까요 ?? 저는 커피를 자주 마시다보니 회사에서 카누기준 3번정도 타마시는거 같네요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 검소한도마뱀213입니다.
카페인 함량이 높은 음료나 음식을 섭취할 경우 하루 권장 섭취량을 초과할 수 있습니다. 따라서 카페인 함량이 높은 커피, 차, 음료, 초콜릿 등을 적절히 조절해야 합니다.
안녕하세요. 유망한참밀드리191입니다.
일부 질환에 대해 카페인 섭취는 위험할 수 있습니다. 예를 들어 고혈압, 불면증, 심장 질환, 임신 중인 여성 등은 카페인 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 자유로운호돌이293입니다.
카페인은 중추신경을 자극하여 심장 박동수를 증가시키고 혈압을 상승시키는 등의 영향을 미칩니다. 따라서 개인의 체질에 따라 카페인에 대한 민감도가 다를 수 있습니다. 또한 카페인의 반감기는 개인에 따라 차이가 있으므로, 하루 카페인 권장 섭취량도 개인별로 차이가 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 그윽한파리95입니다.
하루 카페인 권장량
성인 400mg 이하
임산부 300mg 이하
어린이와 청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하 입니다.
안녕하세요. 비범한사슴135입니다.
권장 섭취는 할 물질은 아닐테구요.
성인 기준 400mg 미만으로 알고 있습니다.
커피 세잔 정도인데요. 카페인은 되도록 적게 섭취하는게 좋습니다