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하루 카페인 권장 섭취량은 얼마나 되나요 ?
보통 성인기준 하루 카페인 권장 섭취량이 얼마나 될까요 ?? 저는 커피를 자주 마시다보니 회사에서 카누기준 3번정도 타마시는거 같네요
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 검소한도마뱀213입니다.
카페인 함량이 높은 음료나 음식을 섭취할 경우 하루 권장 섭취량을 초과할 수 있습니다. 따라서 카페인 함량이 높은 커피, 차, 음료, 초콜릿 등을 적절히 조절해야 합니다.
안녕하세요. 유망한참밀드리191입니다.
일부 질환에 대해 카페인 섭취는 위험할 수 있습니다. 예를 들어 고혈압, 불면증, 심장 질환, 임신 중인 여성 등은 카페인 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 자유로운호돌이293입니다.
카페인은 중추신경을 자극하여 심장 박동수를 증가시키고 혈압을 상승시키는 등의 영향을 미칩니다. 따라서 개인의 체질에 따라 카페인에 대한 민감도가 다를 수 있습니다. 또한 카페인의 반감기는 개인에 따라 차이가 있으므로, 하루 카페인 권장 섭취량도 개인별로 차이가 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 그윽한파리95입니다.
하루 카페인 권장량
성인 400mg 이하
임산부 300mg 이하
어린이와 청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하 입니다.
안녕하세요. 비범한사슴135입니다.
권장 섭취는 할 물질은 아닐테구요.
성인 기준 400mg 미만으로 알고 있습니다.
커피 세잔 정도인데요. 카페인은 되도록 적게 섭취하는게 좋습니다
