카페인은 하루 권장량이 얼마나 되나요?

Question

평소에 커피를 너무 좋아해서 하루에 2~3잔은 마시는것 같은데 거기서 좀 더 마시는 날은 잠이 잘 안올 때도 있긴합니다 그런데 혹시 카페인은 하루 권장량이 얼마나 될까요?

Answer 1

카페인은 하루에 약 400mg 정도가 권장되는데,

이건 대략 커피 4잔 정도에 해당해요.

사람마다 카페인에 대한 반응이 다르기 때문에,

개인의 체질이나 건강 상태에 따라

조절하는 게 중요해요.

너무 많이 마시면 잠이 안 오거나,

불안감이 생길 수 있으니 적당히 즐기는 게 좋겠어요.