카페인은 하루에 어느정도 섭취하는게 좋을까요?

Question

예전부터 커피를 너무 좋아해서 하루에 2잔 이상은 마시고 있는데 카페인이 얼마나 들어있는지 잘 모르겠지만 혹시 카페인도 하루권장량이 정해져있을까요?

Answer 1

니코틴에 권장량이 없듯이 카페인도 권장량이라는 개념이 없습니다. 일단 영양학적으로는 딱히 이로울게 없는 성분이기 때문입니다.

카페인이 얼마나 몸에 잘 받는지는 개인마다 차이가 있기 때문에 하루 몇잔이 적절하다고 하기엔 어렵습니다.

가급적 안 마시는게 좋아보이지만, 그래도 1잔 이상은 넘지 않는게 건강에 좋을 것 같습니다.