코골이 해결방법 알려주세요.!!!

Question

코골이 해결할 수 있는 방법 알려주세요. 코고는 게 신경쓰일 때가 많아서 걱정이 되요. 원래 안 골았는데 얼마전부터 코고는 게 시작됐어요. 왜 갑자기 골게 됐을까요?

Answer 1

갑자기 코골이가 생긴 건 체중 증가, 피로, 비염 및 코막힘, 음주 등이 원인일 수 있습니다.

먼저 옆으로 누워 자거나 베개 높이를 조절해 기도를 확보해보세요.

취침 전 음주를 피하고 코 세정이나 비강 확장기 사용도 도움이 됩니다.

그래고 지속되면 수면무호흡증 가능성이 있어 이비인후과 진료가 필요합니다.

Answer 2

살이 찌거나 혹은 코가 막히거나 수면 자세가 바뀌면 코를 골 수 있습니다. 살이 쪄서 코를 고는 것은 일단 다이어트 하시는 거 추천드리고 아니면 인터넷에서 파는 비강 확장 제품을 사용하시거나 너무 심해지면 수술하시는 거 추천드립니다.

Answer 3

코골이를 하면 스스로도 괴롭고 힘들고 그 옆 사람도 힘든데

코골이를 해결하기 위해선 일단 체중 감량도 필요하고

잠자는 자세를 조금씩 바꾸거나

배게를 교체하시는 것도 효과적이라고 합니다.

Answer 4

안녕하세요.

코골이를 줄이려면 개인적으론 옆으로 누워 자는게 좋더라구요. 하지만 근본적으로는 체중을 줄여보세요. 그리고 술과 담배를 자제하고 규칙적인 운동을 하는것도 도움이 됩니다.

감사합니다.