한달 기준으로 컨디션이 상쾌하고 좋은 날이 얼마나 되세요?

Question

저는 거의 대부분 멍~한 상태인거 같은데. 다른사람은 어떤지 궁금합니다. 컨디션이 개운하고 좋은 일이 대부분 인가요?

그리고 멍한 컨디션이 유지되는 원인이 도대체 뭘까요?ㅠㅠ

Answer 1

한달 동안 컨디션이 좋은 날은 사람마다 달라요.

보통은 스트레스나 피로가 쌓이면 멍한 상태가 오래 가기도 하고요.

자연스럽게 피곤하거나 잠이 부족하면 그런 상태가 계속될 수 있어요.

또 영양이나 운동 부족, 생활 패턴이 불규칙하면 멍한 느낌이 오래 가기도 하고요.

결국은 몸과 마음이 모두 편안해야 컨디션이 좋아지는데, 그게 쉽지 않죠.

건강한 습관을 조금씩 만들어가는 게 가장 중요하다고 생각해요.

Answer 2

한달 기준으로 컨디션이 상쾌하고 좋은 날은 거의 없는 것 같습니다.

대부분의 날이 머리에 뭔가 가득 낀 상태인 것 같고 그나마 운동을 하고 난 뒤에는

개운한 날이 조금 늘어난 느낌이 있긴합니다.

체력이 부족하거나 수면시간 부족해서 발생하는 것일 수 있다고 생각됩니다.

Answer 3

컨디션 좌우는 본인이 만들어갈수 있다고봅니다~~ 본인의 감정을 억제 할줄 알아야 그날그날 컨디션을 조절 할수가 있습니다 또한 건강에도 큰 비중을 차지하구요~~

Answer 4

안녕하세요. 컨디션이 안좋은건 여러가지 원인이 있을수있습니다. 수면 부족일수도 있고 최근 스트레스로 인해 예민해진 상태일수도 있구요. 아니면 영양부족일수도 있습니다. 우선 수면시간부터 늘려보시고 다른 요인들을 차근차근 찾아보시는게 어떨까요?

Answer 5

안녕하세요 나이에 따라 습관에 따라 다른거 같은데 술을 좋아하는 저로서는 보통 그다지 많지 않은거 같네요

금주한 1주 정도 그다음 주말 이틀이 가장 좋을때인듯하네요

Answer 6

상쾌하고 좋은 날은 매일 되는 것 같습니다. 다만 사람에 따라서 피로함을 느끼는 것을 통해서, 또는 감정의 변화 등으로 인해 멍한 컨디션이 되기도 합니다. 따라서 이러한 컨디션을 관리하기 위해서는 보다 일찍 자고 감정적인 스트레스를 받지 않도록 노력하는 것 등이 큰 영향을 미친다고 봅니다. 자기전에는 스마트폰을 보지 않는 등의 노력을 하시는 것, 야식을 먹지 않는 것 등을 해보시는 것을 추천합니다.

Answer 7

정말 공감돼요ㅠㅠ 많은 사람들이 비슷하게 느끼고 있어서 한 달에 정말 컨디션 좋은 날은 5-7일 정도인 것 같아요. 대부분은 그냥 그럭저럭 버티는 수준이거든요. 멍한 상태가 계속되는 건 브레인포그일 가능성이 높아요. 스트레스, 수면 부족, 만성 피로가 뇌에 미세한 염증을 일으켜서 집중력과 사고력이 떨어지는 현상이에요. 충분히 수면을 채워주시면...회복될거에염 ㅠ