건강관리
햄버거가 은근히 다이어트 할때 좋다는데 맞을까요?
햄버거가 탄단지가 골구루 있어서 간단히 다이어트 한끼 식사로 나쁘지 않다고 하던데 맞을까요?? 어떤 종류의 햄버거가 좋나요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
햄버거의 경우 만드는 재료나 제조방법 등에 따라 다르겠지만
채소와 단백질이 함유되어있는 단품 햄버거를 적당히 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.
햄버거는 탄수화물, 단백질, 지방이 골고루 포함되어 있어 간편한 한 끼 식사로 활용될 수 있습니다.
그러나, 햄버거의 종류와 재료에 따라 영양 성분이 크게 달라질 수 있으며, 통밀빵이나 채소가 풍부한 햄버거, 기름기가 적은 닭고기나 생선 패티를 선택하는 것이 좋습니다.
또한, 소스나 치즈의 양을 조절하여 칼로리를 줄이는 것도 중요하며, 다이어트를 고려할 때는 전체적인 식단과 운동을 함께 관리하는 것이 효과적입니다.