깊게 잠을 못자고 꿈이 많은경우에 어떻게 해야하나요?
50세가 된 뒤로 잠이 드는데는 문제는 없는데 꿈이 많아서 자고나도 피곤한 경우가 많습니다. 병원에 가봐야 하는지 나이가 들어서 갱년기 증상 때문인지 알 수가 없네요. 해결방법을 알고 싶어서 질문합니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아무래도 갱년기로 인하여 불면증 증상이 보이시는 것 같습니다.
부정적인 생각보다는 긍정적인 생각과 행동을 하시면서
마음을 편하게 먹는게 불면증 해소에 도움이 될것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠자리가 불편하시다면 꿈이 잠을 자도 피로를 느끼실 수 있습니다.
너무 피로를 느끼신다면 피로회복제를 사용하셔서 도움을 받으시고
잠자리가 그래도 계속 불편하다면 침구류나 잠자는 위치 등을 옮겨서 더 안락감을 얻도록 바꾸시는 것이 좋습니다.
항상 응원하겠습니다.
