걷기운동이 장점만 있는것인지요? 혹시 무릎에 무리가가진않을까요?

Question

안녕하세요? 매일 걷기 운덩을 하는데요 걷기운동이 장점만 있는것인지요? 혹시 무릎에 무리가 가진 않을까요? 무리가 가지 읺을려면 어느정도를 걸어야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.

걷기 운동을 너무 무리해서 하시는 경우에는 당연히 무릎에 우리가 갈 수 있기 때문에 운동화를 편한 것을 신고 적당한 양의 운동을 하시는 것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 걷기운동을 처음으로 시작하시는 분들은 최초 3000보5000보 걷기운동을 시작하세요 갑작스럽게 만보걷기 운동을하면 무릎에 무리가 갈수 있으니 천천히 조금씩 몸상태 봐서 운동하면 괜찮아요

Answer 3

안녕하세요. 반가운박각시215입니다.걷기운동도 사람에 따라 다른데 특히 무릎 허리에 무리가 갑니다 한시간이상 하는건 무리가갈수있고 또 근육운동도 같이해야 무리없이 걷기할수있습니다