걷기 운동은 하루에 얼마나 걸어야 무릎에 부담없이 할 수 있을까요???
무릎이 좋지 않아 격한 운동은 못해서 걷기 운동이라도 하려고 합니다.
걷기 운동은 하루에 얼마나 걸어야 무릎에 부담없이 할 수 있을까요???
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
무릎이 안좋으시니 일단 30분정도 걸어보시고 시간을 늘리든 줄이든 하시는게 좋을듯합니다 좋은 상태가 아니니 남들과 비교해서 하시면 안되요
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.
무릎이 좋지 않은 상태에서 처음부터 무리하는것은 좋지 않아요
사람마다 체력의 차이가 있기 때문에
천천히 본인의 체력과 무릎에 맞는 거리를 정해보세요