걷기 운동은 하루에 얼마나 걸어야 무릎에 부담없이 할 수 있을까요???

Question

무릎이 좋지 않아 격한 운동은 못해서 걷기 운동이라도 하려고 합니다.걷기 운동은 하루에 얼마나 걸어야 무릎에 부담없이 할 수 있을까요???답변 부탁드립니다.

자비로운저어새232 · Accepted Answer

안녕하세요. 자비로운저어새232입니다.무릎이 좋지 않으시다면 먼저 무릎어 무리없도록 간단히 시작하시고조금씩 늘리면서 체크해보세요

나에게좋은날은언제다가올런지.. · Answer

안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.무릎이 안좋으시니  일단 30분정도  걸어보시고 시간을  늘리든 줄이든  하시는게  좋을듯합니다 좋은  상태가  아니니  남들과  비교해서  하시면  안되요

울통불퉁침팬치 · Answer

안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.무릎이 좋지 않은 상태에서 처음부터 무리하는것은 좋지 않아요사람마다 체력의 차이가 있기 때문에천천히 본인의 체력과 무릎에 맞는 거리를 정해보세요

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