야근할때 집중 잘되는 방법있을까요?

Question

야근할때 집중이 잘안되는데 혹시 잘되는 팁있을까요?

거의 혼자 야근하는 편입니다!

좋은 방법있을까요? 일이 잘안풀릴때 방법있으시면 부탁드립니다!

Answer 1

야근할때 혼자 계시면 집중력이 흐트러지는게 당연하죠 그럴땐 일단 의자에서 일어나서 스트레칭한번 쫙 해주고 찬물로 세수라도 한번 하시는게 좋더라고요 아니면 그냥 좋아하는 음악을 작게 틀어놓고 업무를 보시는것도 리듬을 타면서 일하는데에 도움이 많이 될거라고 봅니다 너무 무리하지마시고 중간중간 5분이라도 눈을 붙여보시길 바랍니다.

Answer 2

기지개라도 피시고 야근 하기 전에 밖에 나가서 산책이라도 돌고 오십시오 아니면 벤치에 앉아서 눈을 지긋이 감고 명상을 해보시는 것도 좋습니다 도심의 소음을 들으면서 명상을 해보시는거죠 생각보다 집중하는데 많은 도움을 줍니다.

그리고 눈 감고 있으면서 잠깐의 잠 이라고 할까요 이게 피로 푸는데 많은 도움을 줍니다 체력이 안좋으면 집중 하기도 힘든데 잠시 눈을 감고 명상을 하는 순간 체력을 조금이나만 올려 줄겁니다.

Answer 3

야근을 하게 되면 아무래도 신체적으로 피곤하고 힘들기 때문에

가능하다면 저녁을 조금 적게 드시고

야근 시작하시기 전에 30분이라도

좀 쉬신다음에 근무를 시작하시는 것이 좋을 것입니다.

Answer 4

야근하면 피곤하다보니 집중력이 떨어지는데 특히 배가 고프면 더 집중이 안되는데 저는 야근을 할때 저녁은 잘 챙겨먹고 저녁을 먹은 이후에 산책을 조금이라도 하려고 노력합니다. 그리고 일을 하면서 옆에 카페인은 없어도 시원한 음료두시는 거 추천드립니다.

Answer 5

야근은 보통 그날의 근무를 다 끝내고

추가로 더 근무를 하는것입니다

그러니 사실 집중이 잘 안되는 것이 정상입니다

세수한번 해보세요