공복에 아침대용으로 두유 괜찮은가요?

Question

다들 너무 말들이 많고

인터넷에 불명확한 정보가 많아

혼란스럽네요

1. 아침 공복에

두유 괜찮은가요?

2. 유당불내증 있는데 두유는 괜찮을까요?

3. 공복에 두유 원액 99% 짜리 먹으면

괜찮다던데 제품 추천 가능한가요?

진짜 99%인지 못믿겠어서요

4. 두유대신 선식 또는 단백질쉐이크가

더 나을까요?

답변 부탁드립니다

감사합니다

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 두유 99% 짜리가고 하면 정말 99% 맞습니다.

다만 말장난도 어느 정도 있어요

콩에 물을 혼합해서 만드는데요

이물의 양을 많이 해서 만들게 되면 콩의 함량이 적고 두유는 묽은 형태가 된답니다.

그래서 99%가 되는 방법이 있어요

이러한 것을 방지하기 위해 고형분을 표시하게 되어 있는데요

이것으로 비교하면 좋아요

예를 들면 100ml 짜리 99% 두유에 고형분이 5% 라고 보시면

4.95 g의 콩이 들어가는거죠

100ml 짜리에 70% 두유라도 고형분이 10% 이면 더 높은 함량이랍니다.

또한 공복에 드시기 좋아요