걱정거리 최대한 적게 할 방법이 뭐가 있을까요?

Question

안녕하세요

가정 이나 특히 회사 일 걱정이 앞서고 최대한 안하려해도 본능적으로 머리 속에 떠오릅니다. 이로 인한 스트레스도 받고있는데 걱정을 아예 안 할 수 없겠지만 그래도 덜 하는 방법이 뭐가 있을까요?

Answer 1

그런상황은 여러가지 요인이 있습니다

혹 걱정하는 일들중 그일이 미숙하거나

숙달되지 못해 실수할까 걱정이 되는거라면

그건 본인 노력과 시간이 해결해줄거라

생각합니다 이부분은 직장인들이라면

누구나 걱정되는 일들입니다

혼나지 않으려고 폐끼치지 않으려고

잘하려고 하는 맘이 있을때 그럴것 같습니다

근데 이런문제가 아니라면

성격적으로 예민해서 그럴수도 있습니다

미리걱정하고 고민하고

그럴때 명상이나 차분해질수 있는것들을 찾으세요

혹 유트브나 인스타 짤 들

이런걸 많이보면 성격 무척 까칠하고

예민해 지니

이런거라면 이것부터 줄여보세요

Answer 2

걱정을 덜 하는 방법은 긍정적으로 생각하는 겁니다.

걱정되는 그 상황을 생각할때 그래 뭐 괜찮아 어차피 난 해낼거야

라고 긍정적인 생각으로 변경을 해보는거죠

이렇게 생각을 하면 걱정은 사라지고 긍정적인

마인드만 남게 되는겁니다.

Answer 3

산바다계곡하늘나무별입니다 

고민 마니 되시죠? 

심리적으로 잘못되면 실수하면 이런 마음이 있는것 같습니다. 인정받고 싶다는 생각도 크고요

이럴때 불멍이 좋네요 아무 생각이 없으면 걱정하는일도 사라집니다

Answer 4

일어나지 않은일을 미리걱정을하게되는게 있습니다 현재일어난인은 지금 해결하면됩니다 하지만 일어나지 않은미래에 일까지 걱정안하셔도 될것같아요. 나자신을 조금은 내려놓고 마음을 편안히 가지세요 너무 신경을 많이 쓰시고 있기때문에 더 걱정거리가 많아지는것 같아요

Answer 5

평소상각을 적게하고 적당하게 즐기면서 스트레스를 안받으면 될것 같아요 스트레스를 많이 받으면 생각이 많아진다고 하는것 같아요.

Answer 6

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

걱정거리를 최대한 적게 할 방법은 1개씩 해결해 나가는 것입니다. 그렇게 걱정거리를 줄여나가면 언젠가는 걱정 거리가 최소한으로 줄어들 것입니다.

즐거운 하루되세요

좋은 질문감사합니다.