장염 심한데 생선 먹어도 괜찮을까여..
진짜 너무 아픈데 배는 너무 고파여 편의점에 생선 전자레인지 돌려먹는거 사다가 누릉지랑 먹어도 괜찮을까여
고등어 가자미 가자미 삼치 있는데 진짜 너무 배고파여 어떤거 먹어도 괜찮나여
집근처에 생선구이집 있는데 너무 배고파여
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
배가 정말 고프신데 장염이셔서 고민이 많으시겠습니다. 장염이 심한 상태시면 음식 선택이 통증, 회복 속도에 직접적인 영향을 주게 됩니다. 현재처럼 통증이 너무 심한 금성 장염 시기엔 대부분 생선구이는 권장되지 않는답니다.(불가능은 아닙니다)
[생선 가능 여부]
고등어, 삼치같이 지방 함량이 높은 생선은 장을 자극할 수 있어서 현재 상황에서는 피하시는 것이 좋습니다. 가자미는 상대적으로 지방이 적은 흰살생선이라 나쁘지는 않습니다.
[식사 요법]
현재처럼 배는 고프시지만 장이 예민하신 경우에는 말씀하신대로 누룽지, 흰죽, 익은 바나나, 찐 감자처럼 자극이 적은 탄수화물이 필요합니다. 단백질은 흰살생선 구이(가자미)를 위주로 하시고, 추가적으로 계란찜같이 부드러운 형태가 안전하겠습니다. 생선구이집은 현재 단계에서는 밑반찬과 국이 자극이 강할 수 있어서 회복을 지연시킬 수 있습니다.
>>> 따라서 배가 너무 고프시니 장을 최대한 영향이 안가게끔 흰살생선과 누룽지를 20분 이상 천천히 드셔주세요. 통증이 더 줄어들면, 담백한 생선부터 하나씩 재개하시는 것이 회복에 도움이 되겠습니다.
조속히 장염 쾌차하시길 바랄게요.
답변에 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.
감사합니다.
1명 평가장염이 심하여 장 점막이 손상되고 소화 기능이 저하된 상태에서는 기름기가 적고 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 가장 중요합니다. 펴내의점에서 판매하는 고등어나 삼치와 같은 등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강에는 좋지만, 지방 함량이 높아 현재처럼 장이 예민하고 심하게 아플 때는 설사나 복통을 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다. 전자레인지에 데워 먹는 생선이라 하더라돋 지방 자체는 그대로 남아있기 때문에, 당장 속을 편안하게 하기에는 적절하지 않습니다.
대신, 생선 중에서도 가자미와 같이 지방 함량이 매우 낮고 살이 부드러운 흰살 생선을, 기름 없이 쪄서 누룽지나 미음과 같은 부드러운 탄수화물과 소량 섭취하는 것은 상대적으로 괜찮을 수 있습니다. 그러나 지금처럼 통증이 심한 상태에서는 어떠한 종류의 생선이든 소화 과정에서 장에 부담을 줄 수 있으므로, 가능하다면 흰 죽이나 미음을 소량씩 먹으며 장이 회복할 시간을 주는 것이 최우선이며, 만약 너무 배가 고프다면 소량의 흰살 생선을 기름 없이 조리하여 섭취하는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
장염 증상이 심하게 나타날 때에는 기름기 있는 음식을 최대한 섭취하지 않고
간이 되어있지 않은 담백한 음식을 섭취하는 것이 원칙입니다.
생선구이집에서 판매하는 음식은 기름기와 자극적인 양념때문에 추천드리지 않습니다.