공복에 걷기운동 하는게 좋을까요? 먹고 걷기운동하는게 좋을까요?

Question

물한잔 견과류 한줌 토마토즙 하나 먹고나서 2시간정도 지나고 걷기운동하고와 밥을 먹습니다. 뭘 좀 더 먹고 운동하는게 좋을까요? 지금 이대로도 괜찮나요? 효과가 더 좋은쪽은 어느쪽인가요?

Answer 1

기본적으로 공복 상태에서 걷기를 한 다음에 식사를 하시는 것이 제일 좋고 먹고 나서 걷는 것은 조금 산책은 괜찮지만, 운동처럼 걷는 것은 식사후 1시간 정도 뒤에 하시는 것이 제일 좋습니다.