간헐적 단식 16시간금식 8시간 식사법에 대해 자세히 설명해주세요

Question

혹시 해보신분 후기도 있으면 더 좋아요

한번 시작해보려는데 단순히 16시간 굶고 나머지 시간에는

자유롭게 다 먹어도 되는지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간헐적 단식 같은 경우는 8시간 식사 시간과 16 시간 공복 시간을 하는것이 일반적이고

공복 시간은 조금 더 늘리셔도 됩니다.