뀨준히 무언가를 오래하고싶어요 ㅡㅠㅠ

Question

저는 무언가를 시작할 때는 의욕이 넘치는데 며칠 지나면 금방 지치고 포기하게 됩니다ㅠㅠ 다른 사람들은 꾸준히 하는 것 같은데 저만 끈기가 부족한 것 같아 고민이예요... 꾸준함을 기르는 방법과 의욕이 떨어질 때 다시 동기부여를 하는 방법 그리고 작은 습관을 만드는 실천 방법까지 자세하게 알려주세요!

Answer 1

저도 그렇게 생각했던 사람이고

정말 여러노력끝에 조금씩 꾸준히 해내고 있는데요.

일단 목표를 조금씩 잡으세요. 그리고그걸 매일 하세요.

Answer 2

꾸준함을 목표로 하시는거라면..

큰 목표보단 작은 목표로 하나하나 실행하시는 편이

장기적으로 봤을 때 더 편하고 좋아요.

자격증 공부라고 쳤을 때도,

매일같이 밥 먹고 자는 시간 빼곤 전부 공부에 할애하자!

라고 하면 흔히들 말하는 작심삼일이 되어버리기 쉬워요.

그에 비해서 간단하게 목표를 잡으면요?

하루에 20분만,

끝나면 간식도 먹으면서 가볍게 복기만 하자.

정도로 목표를 잡으면 도달점이 높지 않아서

시작하는 것에 부담감이 줄어서 꾸준히 하기 좋아요.

그리고 그렇게 해도 매일 생각만 해도

'아, 또 해야하는데.. 귀찮아. 내일 몰아서 할까.'

싶을 수 있어요. 이건 정말 위험한 발상이거든요.

한 번 몰아서 하기 시작하면, 그 양이 언제든 불어나요.

그리고 그렇게 도달점이 높아지면?

더더욱 미루고, 미루고, 또 미루죠. 악순환이에요.

이렇기 때문에, 미루는 습관은 지양하는 편이 좋아요.

알람이라도 맞춰두고, 싫어도 일단 시작부터 해봐요.

하다보면 금방이에요. 너무 부담가지지 마세요.

Answer 3

꾸준함은 의지보다 습관의 힘이 커서 처음부터 큰 목표보다는 매일 5분 정도 아주 작은 목표로 시작하는 것이 좋겠습니다. 의욕이 떨어지는 것은 자연스러운 과정이니 실패로 생각하지 마시고, 다시 시작하는 것을 습관으로 만드는 것이 중요합니다.