폐를 좋아지게 하려면 어떻게 해야할까요??
제가 담배를 많이 피워서 폐가 안좋습니다. 폐를 회복시키기 위해서는 금연은 당연한 것은 알고 있는데 이런 흡연으로 인해 안 좋아진 폐를 좀 더 회복시키고 싶은데 폐를 좋아지게 하는 방법을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김민부 한의사입니다.
폐 기능을 살리기 위함은 유산소 운동으로 폐의 능력을 점점 올려주는 것이 좋습니다.
달리기나 자전거 등 마음에 드는 운동으로 유산소 운동을 매일 꾸준하게 해 주신다면
폐 기능은 점차 회복될 것입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 안중구 의사입니다.
흡연으로 인해 손상된 폐를 세포단위에서 회복시키는 방법은 존재하지 않습니다. 다만 운동을 통해 폐활량등 근육 및 기능개선이 목적이라면 일부 도움이 될 수 있습니다.
흡연으로 인해 나빠진 폐의 기능은 다시 좋아지게 할 수 없습니다. 그럼에도 금연을 하게 되면 담배로 인해 급격히 나빠지고 있는 폐가 나빠지는 속도가 비흡연자와 동일한 수준으로 바뀌게 됩니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
아래는 폐 건강 운동법에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
유산소 운동을 할 때는 몸속 에 최대한 많은 양의 산소를 받아들여 폐와 심장의 기능을 향상시 키고 혈관 조직을 강하게 만들어야 합니다. 등산, 달리기, 수영, 자전거타기, 에어로빅, 마라톤 등이 이에 속합니다. 5) 최고의 운동 등산 폐를 강화하는 가장 좋은 운동법은 바로 등산입니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
폐기능은 회복되지 않습니다. 비흡연자라고 해도 나이가 들면서 폐기능은 떨어집니다. 흡연자는 폐기능이 더 급격히 떨어져서 나이가 들었을 때 가만히 있어도 숨이 찬 만성 폐쇄성 폐질솬이 생기는 겁니다. 지금이라도 금연하시는 것이 최선의 선택입니다. 더 나빠지기 전에요. 음식이나 운동으로 해결되지 않습니다.