당뇨에 좋은 식단과 음식이 있을까요?

Question

집안 내력으로 당뇨가 있는데 예방하기 위한 식단을 알려주세요.

조개가 좋다고 들었는데 다른 음식도 있으면 알려주세요.

건강해지고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당뇬가 있으시면 우선 밥은 현미밥이나 잡곡밥으로 드시기 권해드리고

고기 종류는 지방이 없는 살코기 부분이나 고등어나 삼치 연어같은 등푸른 생선

조개류 다시마 미역같은 해조류도 좋습니다.