집안 내력으로 당뇨가 있는데 예방하기 위한 식단을 알려주세요.
조개가 좋다고 들었는데 다른 음식도 있으면 알려주세요.
건강해지고 싶어요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당뇬가 있으시면 우선 밥은 현미밥이나 잡곡밥으로 드시기 권해드리고
고기 종류는 지방이 없는 살코기 부분이나 고등어나 삼치 연어같은 등푸른 생선
조개류 다시마 미역같은 해조류도 좋습니다.
