당뇨에 좋은 영양 식단 좀 알려주세요

Question

할아버지께서 당뇨가 있으신데 당뇨에 좋은 영양 식단은 어떤것이 있는지 궁금합니다 간편하고 쉽게 먹을수 있는 식단이면 좋겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당뇨가 있으시면 음식을 섭취하는데 고민이 많은데요.

쉽게 드실수 있는것은 계란이나 우유 정도가 좋을것 같습니다. 그리고 땅콩이나 호두도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 당뇨에 좋은 음식으로는 현미, 귀리, 피스타치오, 아몬드, 시금치, 브로콜리, 자색돼지감자 등이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요.

다이어트와 운동 전 식사를 위한 간편하고 쉬운 영양 식단 아이디어를 제시합니다. 당뇨병을 관리하는 식단 아이디어도 포함됩니다. 추천되는 식단은 저 GI 식품, 고 섬유 식품, 적정 탄수화물 및 단백질 섭취를 고려한 것이 좋으며, 채소와 고단백 식품, 곡류와 견과류, 요구르트와 과일, 닭가슴살이나 생선을 활용한 식단이 좋습니다. 그러나 개인의 상태와 상담을 통해 맞춤 식단을 구성하는 것이 중요합니다.