몸에 체지방 많은 사람들은 몸 만들려면 살 부터 빼야 하나요

Question

몸에 체지방 많은 사람들은 몸 만들려면 살 부터 빼야

하나요? 평소에 운동을 전혀 안하고 먹기만 해서 체지방률 높고 근육량 부족으로 나왔는데요

Answer 1

일단 살 빼는것이 우선이겠죠. 하지만 그럼 마른 비만이 되므로 유산소만 해선 안되고 무산소도 적절하게 같이 하시는것이 좋습니다.