정신건강 맑게하고 아침에 개운하게 시작하는법

Question

아침에 개운하게 일어나는 법을 알려주세요 매번 뻐근하고 회사가기싫고 안가는날은 일어나기 싫고 그러네요 나태해지는거 같은데 저 변화히고싶어요

Answer 1

기존에 일어나서 바로 출근하셨다면 조금 빨리 일어나셔서 간단한 스트레칭이나 운동을 하고 가심이 어떠실런지요? 몸도 풀리도 좀 개운하더라고요.

Answer 2

안녕하세요.

아침에 30분만 먼저일어나세요.

그리고 아침에 조깅이나 산책아니면 책을 읽어보세요. 이런 조금씩의 변화가 삶을 바꿔줄거예요.

감사합니다.