아침에 잘 일어나려면 어떻게 해야 하나요?

Question

제가 아침잠도 많고 피로감이 누적되어 잘 일어나지 못하는 편인데요. 계속 5분만 더 누워있어야지란 생각을 하게되면서 회사에 지각할뻔한 적도 많아요. 이런 제가 너무 싫은데, 어떻게하면 아침에 빠릿빠릿하게 일어날 수 있을까요?

Answer 1

아침잠이 많다는것은 평소에 수면부족일 가능성이 많습니다. 적어도 하루6~8시간은 잠을 푹 자야 아침에 개운하게 눈을 뜰수 있습니다. 일찍 자려고 노력해 보세요. 특별한 질병이 없다면 아침에 잘 일어나지게 됩니다.

Answer 2

제일중요한건 일찍잠에드는것입니다.

누워서 잠이오지않아도 핸드폰을보시거나 하시면 피곤함이 더 느껴집니다.

자기전에 따뜻한우유한잔도 도움이됩니다.

Answer 3

기본적으로 전날 자기전에 핸드폰이나 티비등을 보지않고 자는게 수면의 질을 높일 수 있습니다 또한 알람시계나 알람을 맞춘 핸드폰을 침대에서 떨어진 곳에 두면 다음날 알람을 끄기위해 침대를 내려가야하기에 잘 일어날수있습니다

Answer 4

제가 일찍 일어나려고 여러가지 시도를 많이 해봤지만

가장 좋은 방법은

일찍 자는 방법 입니다.

일찍 잠이 안오겠지요

그럴때는 일찍 오게끔 하루 컨디션을 만드셔서 하루 일찍자고

그렇게 습관을 들이시면 됩니다.

Answer 5

아침에 시간을 정해놓은 뒤 일어나기는 참 어려운 것 같긴합니다. 저는 그래서 요즘에 비타민 같은 보조 영양제를 꼭 챙겨먹고 있어요. 그러니 하루 생활에 훨씬 도움이 되는 것 같쇼ㅡㅂ니다.