팔굽혀펴기는 유산소 운동인가요?

Question

팔굽혀펴기는 유산소 운동인건지 아니면 유산소+무산소 운동인건지 궁금합니다. 심박수는 거의 달리기랑 비슷해서 유산소라는 생각이 들긴 하는데 또 팔과 다리에 오는 통증도 무산소 운동할 때랑 비슷한 느낌이 들어서 유산소만 해당이 되는지 아니면 유산소+무산소 운동인지 알고 싶습니다!

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

팔굽혀 펴기는 유산소 운동과 무산소 운동을 합친 운동입니다.

주로 팔의 근력을 사용하는 운동이기 때문에 무산소 운동에 더 해당된다고 할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.

질문자 말씀처럼 팔굽혀펴기는 유산소와 무산소가 병합된 운동입니다! 다만 무산소의 비중이 더 크다고 생각하시면 됩니다!