안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.
복근이 보이기까지 걸리는 시간은 현재 체지방 상태에 따라 많이 다른데요. 제가 알기로는 체지방이 25-30% 정도라면 대략 6개월에서 1년 정도 꾸준히 노력해야 복근이 보이기 시작한다고 해요.
복근 운동은 일주일에 3-4회 정도 하는 것이 좋은데, 운동만으로는 복근을 만들기 어렵답니다. 제가 경험상 가장 중요한 건 식단 관리예요. 아무리 운동을 열심히 해도 식단 관리가 안 되면 복근이 잘 안 보이거든요.
이건 제 개인적인 생각인데요, 두 달 만에 복근을 만드는 건 현실적으로 좀 어려울 것 같아요. 복근은 정말 꾸준함이 필요한 부위라서 조급해하지 마시고 천천히 식단과 운동을 병행하시는 게 좋을 것 같네요.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.