배에 왕자를 만드려면 지방을 다 빼야 되는건가요?

Question

안녕하세요

지금 다이어트하고있는 사람인데

뱃살이 너무 안빠집니다.

왕자를 만드려면 어떤 운동을 얼마나 해야하는지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 떳떳한푸들286입니다.

아무래도 체지방이 확 줄어들어야지 가능할것 같습니다. 식단에서 탄수화물의 비중을 확 줄여보세요.

Answer 2

안녕하세요. 메타스터디입니다.

근력 운동 골고루 하시면 됩니다

팔굽혀펴기, 앉았다 일어서기

철봉 턱걸이, 웟몸 일으키기

매일 개수를 정해 하시길요!

Answer 3

안녕하세요. 조포맨입니다.

당연히 뱃살을 빼야 욍자가 자연스럽게

나타납니다.

다른 근육 운동과 더불어 벳살 빼기 운동도 하시면 효과가 나타납니다. 약 1달이면 효과 있음.

Answer 4

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.배에 왕자를 만들고 싶다면 레그레이즈10번씩 5세트씩 열심히 하시구요. 유산소 기본한시간이상 꾸준시 그리고 식단하시면 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 말끔한자라19입니다.

뱃살 빼는데 최고의 운동중 하나는 달리기 입니다.

달리기를 꾸준히 하면 몸의 전체적인 체지방 감소로 효과를 보실꺼에요.