계란을 안먹는 아이 먹게하는 방법 있을까요?
아이가 8살인데 계란을 안먹어요 계란만 먹으면 간단하게 밥도 줄수 있고 영양도 좋을텐데요 어떻게 하면 계란요리를 먹게 할수 있을까요?
아이가 8살인데 계란을 안먹어요 계란만 먹으면 간단하게 밥도 줄수 있고 영양도 좋을텐데요 어떻게 하면 계란요리를 먹게 할수 있을까요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 편식을 하니 걱정이 되겠습니다.
균형잡힌 영양소를 섭취하는 것은 성장기 아이에게 중요한 부분이라 할 수 있습니다.
아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기는 쉽지 않습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 본 후에 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.
그리고 계란이 포함된 다양한 재료를 이용해서 요리활동(주먹밥, 김밥, 유부초밥, 계란볶음밥 등)을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
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안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다.
계란을 잘 안 먹는 아이는 계란을 이용해 토스트를 만들어 그 과정에 아이가 참여하게 해서 흥미를 갖게 하는 방법도 좋을 것 같아요.
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안녕하세요. 권미정 육아·아동 전문가입니다.
아이가 계란을 좋아하지 않는 이유는 무엇일까요? 계란의 냄새, 맛, 질감 등이 아이에게 부담스러울 수 있습니다. 또한, 과거에 나쁜 경험을 했을 수도 있습니다. 이러한 이유를 파악하고, 계란을 맛있게 먹을 수 있는 방법을 찾아보는 것이 좋습니다.
계란요리의 다양한 방법 시도하기 아이가 계란을 좋아하지 않는 이유 중 하나는 계란요리의 단순한 반복일 수 있습니다. 따라서, 계란을 다양한 방법으로 조리하여 아이의 입맛을 자극해보는 것이 좋습니다. 계란볶음, 계란후라이, 계란말이, 계란국 등 다양한 요리를 시도해보세요.
계란이 들어간 음식 시도하기 계란요리 외에도 계란이 들어간 다양한 음식을 시도해볼 수 있습니다. 예를 들어, 계란 샌드위치, 카레, 파스타, 샐러드 등 계란을 잘 섞어서 들어간 음식을 준비해보세요.
계란의 영양성 강조하기 계란이 영양성이 높다는 것을 아이에게 알리는 것도 좋습니다. 계란에는 단백질, 비타민 D, 비타민 B12, 철분 등이 풍부하기 때문에, 영양식을 중요하게 생각하는 부모라면 계란이 중요한 식품임을 아이에게 강조해보세요.
아이가 좋아하는 음식과 함께 제공하기 아이가 좋아하는 음식과 계란을 함께 제공하여, 아이가 계란을 더 쉽게 먹을 수 있도록 도와주세요. 예를 들어, 계란말이를 아이가 좋아하는 채소와 함께 섞어 먹을 수 있도록 해보세요.
예시를 보여주기 부모가 계란을 좋아하는 모습을 아이에게 보여주는 것도 좋습니다. 아침 식사 시간에 부모가 계란을 즐겨먹는 모습을 아이에게 보여주고, 계란이 맛있고 건강하다는 것을 강조해보세요.
이러한 방법들을 시도해보며, 아이가 계란을 먹게 되는 계기를 만들어보세요. 그리고
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안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.
계란의 특유의 냄새를 싫어할.수도 있을 것 같아요
아니면 계란으로 한 다양한 요리를 제공 하시고
아이가 먹는 것을 해 주시면 될 것 같습니다
감사합니다
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안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
알러지가 없는데 계란을 안먹는 상황일까요? 의외로 알러지로 인해서 계란을 안먹는 경우가 많기에 먼저 계란 알러지가 있지는 않은지 알아봐 주시기 바랍니다. 그리고 식판을 활용해서 계란을 조금씩 복용하도록 해주시기 바랍니다.
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