저녁을 먹은후에 집에서 시간을 그낭 보내는것보다
나이가 들수록 근력이 있어야 자세도 바르다는데
집에서 할수있는 하체운동에는 어떤게있나요?
안녕하세요. 굳건한바다사자195입니다.
스트레칭 부터 스퀴트나 런지도 가능하고 요가도 재미있어요. 요즘 폰에서 검색만 해봐도 다양한 운동을 해보실수 있을거에요
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
집에서 할수있는 하체근력운동은 스쿼트가 가장 무난하면서 대중적인 운동인것같습니다.
자세도 크게 어렵지 않고 그냥 앉았다가 일어나기만 반복하면 끝입니다.
