배에서 꼬르륵 소리가 나는 것은 위장이 공복에 강하게 운동을 하면서 공기가 이동하기 때문입니다.
질문자는 숨이 찰 정도로 운동을 하였다고 하였습니다. 따라서 식후에 운동을 하면서 공기를 많이 흡입하여 위장에 공기가 많이 이런 소리가 난 것일 수도 있습니다.
구역감이나 구토 설사 등 다른 병적인 증상들이 없이 단지 일시적으로 이런 경험을 한 것은 크게 걱정하지 않아도 될 것 같습니다.
다만, 저녁 식후에 운동은 이런 위장 운동이나 근육의 긴장, 정신운동 활성에 영향을 주어서 밤에 깊은 잠을 못자게 방해를 하는 원인이 될 수 있습니다.
질문자의 경우에도 새벽에 잠에서 깨어났고 아마 다시 잠이 들기 힘들었다면 다음날 낮에 활동에도 영향을 주지 않을까 걱정이 됩니다.
때문에 저녁 식후에 잠 들기 전 시간에 과격한 운동보다는 가벼운 산책 정도를 하는 게 수면에 도움이 될 것 같습니다.
도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다. 안녕하세요. 포근한돌고래277입니다.