생활
겨울철 감기를 예방하는 생활 습관에는 무엇이 있을까요?
안녕하세요,
겨울이 되면 자주 감기에 걸립니다.
감기를 예방할 수 있는 식단, 손 씻기와 같은 위생 관리, 그리고 면역력을 높이는 생활 습관에 대해 알려주세요.
9개의 답변이 있어요!
겨울철 감기 예방의 가장 기본은 몸을 따뜻하게 해주는 겁니다. 그래서 히트텍 같은 것을 기본적으로 입어주고 목도리, 장갑, 귀마개 등을 착용해서 체온 유지를 해주어야 합니다. 다음으로 개인 위생을 철저하게 관리 해중야 하는데 손을 씻어주고 마스크를 착용하는 것이 감기 바이러스 유입을 막는겁니다. 집안 환경도 중요한 요건이 됩니다. 집 안 구석구석 청소를 해서 깨끗하게 유지하고 실내 온도는 23도 정도 해주는 것이 좋습니다. 그리고 감기 예방을 위해 균형잡힌 식단을 관리하고 비타민이 풍부한 과일 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 그리고 겨울철에 추운 날씨에 운동을 안 할수도 있는데 이는 감기 예방에 좋지 않으며 본인에게 맞는 적당한 운동을 하는 것이 감기 예방에 도움이 됩니다. 마지막으로 충분한 수면을 취하는 것도 감기 예방에 큰 도움이됩니다.
안녕하세요.
겨울철 감기를 예방하는 습관은 손을 자주 씻고 공공장소에 가게 되면 마스크 착용은 필수이며,
잠을 충분히 자서 면역력을 올려주고, 실내온도는 너무 덥지 않게 하고 습도도 40% 정도로 유지해주며
환기를 자주 시켜서 미세먼지를 제거해주고 쾌적한 환경을 만들기 위해서 화분도 도움이 될 수 있습니다.
평소에 커피보다는 생강차나 비타민 C가 풍부한 유자차가 피로회복 및 감기예방에도 도움이 되는 것 같습니다.
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
겨울철 감기예방으로는 물을 자주 마시는게 좋습니다. 물을 자주 마셔서 목관리도 하고 몸의 면역력을 올려줄수도 있습니다.
질문자님도 겨울철에 물을 자주 마셔주는것을 추천드려요.
안녕하세요, 의사가 아닌 일반인 입장에서 체감했던 것을 공유하려고 합니다.
마스크를 착용한다
목도리 등으로 목의 온도를 유지한다
손을 씼는 것은 당연하며, 코를 식염수로 세척해준다
무리한 신체활동을 자제한다
이정도 꼽을 수 있겠습니다!
안녕하세요 우리가 코로나 때생각해 보면 답이 안 좋아서 그때에는 독감 감기환자가많이 없다고 하는데요 또 그런 것이 개인 위생에 철저하게 신경을 쓰고 마스크를 쓰고 나니까 되고 그것만 하더라도 감기예방 충분 합니다
저는 감기를 성인이 되어서 거의 걸리지 않았습니다.
손씻기,식단 저는 그런것 신경을 전혀 안씁니다.
그런것보다 어렸을때부터 운동을 해왔던게 도움이 큰거 같아요.
지금부터라도 운동을 꾸준히는 아니더라도 시작을 하면 무조건 2-3달은 열심히하시고 일년에 합쳐서 최소 4-5개월 분량은 운동을 해주시면 감기는 많이 줄어들꺼라 확신합니다
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 겨울철 감기 예방에서 가장 중요한 거는 마스크 착용이라고 생각합니다 마스크만 계속 착용하고 다니더라도 감기를 90% 이상 차단할 수 있으며 저 같은 경우에도 마스크를 착용하고 감기에 걸린 적은 거의 없는 거 같습니다 그리고 비타민 같은 거 잘 챙겨 드시는 것도 중요하고요