혓바늘은 왜 생기고, 혓바늘에 뭐가 좋을까요?

안녕하세요.

가끔씩 혓바늘이 돋아서 아픈데요. 피곤할때 생기는 것 같기는 한데 정확히 왜 생기는지 궁금하고, 혓바늘 없앨 수 있는 좋은 방법 없을까요?