운동의 강도가 약한 운동의 경우는 크게 차이가 없을 수도 있지만, 강도 높은 운동을 할 때 스트레칭을 하지 않고 곧바로 운동을 하게 되면 근육이 놀랄 수도 있고, 준비되지 않은 상태에서 몸이 버티지 못해서 부상을 당하는 경우도 많습니다. 쉽게 생각하면 예방 주사 같은거죠, 감기도 예방주사가 미리 감기균을 주입해서 몸에서 대비를 하게 하는 원리인데, 몸도 예열을 해주어 부상을 예방할 수 있는겁니다. 몸에게 미리 운동할 준비를 알려주는거죠. 그럼 몸에서도 미리 어느정도 대비를 할거고, 그럼 부상의 위험성이 줄어들지 않을까요.