근육이 많을수록 부상위험이 작아지나요?

Question

보통 잘 다치는 사람들은 근육이 작아서 그런건가요?

근육이 많으면 많을수록 잔부상이 적을 수가 잇는지 궁금합니다.

운동은 필수인걸까요?

Answer 1

근육이 많으면 부상 위험이 낮아질 수 있지만, 무조건 그렇다고는 할 수 없어요.

근육이 작거나 약한 사람들은 근육이 강한 사람보다 부상에 더 취약할 수 있어요.

근육이 많으면 충격을 흡수하고 균형 잡는 데 도움을 주기 때문에 잔부상이나 근육통이 덜할 수 있어요.

운동은 근육을 강화하고 유연성을 높여 부상 예방에 큰 도움이 되니, 꾸준히 하는 게 좋아요.

하지만, 무리하지 않고 적절한 운동과 스트레칭이 가장 중요하니, 본인 체력에 맞게 하세요.

Answer 2

근육양에 따라 부상의 위험도가 줄어들거나 늘어난다고 단정하기에는 어려울것 같습니다

운동 전 스트레칭과 열을 내며 부상예방에 힘써야하고 코어운동을 통해 신체 안쓰는 부위도 발달시켜야합니다

Answer 3

근육이 많다고 무조건 부상이 적은 건 아닙니다.

하지만 적절한 근육은 관절 보호와 층격 흡수에 도움이 됩니다.

잘 다치는 사람들은 근육량 부족보다는 근육 불군형, 유연성 부족, 잘못된 자세 때문인 경우가 많습니다.

운동은 부상 예방과 기능 유지를 위해 필수이며 근육보다는 균형잡힌 몸이 더 중요합니다.

Answer 4

근육만으로 단정지을 수 없지만 어느정도 연관은 있다고 봅니다.

근육이 신체를 지탱해주지 못하면 부상발생 빈도가 증가할 것 같습니다.

또한 협응력, 유연성, 인대 등 여러 요인도 부상위험에 관여한다고 볼 수 있을 것 같습니다.

Answer 5

같은 자극을 받았을 때 근육이 있으면 자극에 대해 완충작용을 할 수 있고, 뼈나 인대의 손상을 줄이는데도 좋습니다

보호막과 같은 역할을 한다고 보시면 됩니다

운동을 하시면 관절의 부담도 적어지고 혈액순환도 잘 되기 때문에 건강을 위해 해주시면 좋습니다

Answer 6

안녕하세요

부상이 적어지죠. 근육은 뼈대를 감싸고 관절을 안정적으로 지지해 주기 때문에 외부 충격으로부터 보호할 수 있습니다. 외부 충격을 흡수시키고 분산시켜주죠. 또한, 신체 균형감강에도 관여하기 때문에 신체의 안정성을 높여주게 됩니다.