요즘 날씨가 추어서 난방을 많이 하다 보니 눈이 건조해서 그런가 눈이 퍽퍽하더라구요. 이럴때 시력보호에 좋은 음식좀 먹어보려고하는데 시력보호 할 수 있는 식단 좀 추천해주세요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
시력이 안좋아진다는것은 비타민이 부족해서 그럴수도 잇습니다.
황산화물질이 많이 들어 있는
견과류와 과일, 채소류를 많이 섭취하시고
루테인이 많은 브로콜리나 양배추 등을 드시는것이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
시력에 좋은 음식은 토마토 검은콩 옥수수 결명자 연어 치즈 달걀노른자등이 시력에 도움을 줘요
