고민상담
다이어트 효과 체중조절 어떻게 좋을까요?
빠른워킹이 좋을까요 뛰는게 좋을까요?
고강도 운동이 좋을까요 아님 유산소 운동이
좋을까요?
살빠지는데 더 효과적인 방법 가르쳐 주세요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
다이어트에는 런닝이 좋습니다.
다만 무릎이 안좋으시면 파워워킹이 낫습니다.
유산소 운동을 꾸준히 해주세요.
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 달리기, 등산, 계단 오르기, 자전거 타기, 수영 등의 고강도 운동이 좋을 것 같습니다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행한다면 다이어트가 더 잘 될 것 같아요.
안녕하세요. DAL입니다. 요즘 공복 유산소가 체지방 감소에 효과가 좋아 유명하다고 알고 있습니다. 유튜브에 체지방 감소 홈트를 찾아보고 따라하시는 것과 공복에 유산소 운동 하시는 것 추천드립니다!
안녕하세요. 풍족한동고비104입니다. 인터벌이라고 걷다가 뛰다가 하는 방식의 운동이 있는데 효과가 제일 좋다고 하더라구요! 유튜브에 검색하시면 많은 방법이 나와요. 인터벌 추천드립니다!