고민상담
다이어트 효과 체중조절 어떻게 좋을까요?
빠른워킹이 좋을까요 뛰는게 좋을까요?
고강도 운동이 좋을까요 아님 유산소 운동이
좋을까요?
살빠지는데 더 효과적인 방법 가르쳐 주세요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
다이어트에는 런닝이 좋습니다.
다만 무릎이 안좋으시면 파워워킹이 낫습니다.
유산소 운동을 꾸준히 해주세요.
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 달리기, 등산, 계단 오르기, 자전거 타기, 수영 등의 고강도 운동이 좋을 것 같습니다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행한다면 다이어트가 더 잘 될 것 같아요.
안녕하세요. DAL입니다. 요즘 공복 유산소가 체지방 감소에 효과가 좋아 유명하다고 알고 있습니다. 유튜브에 체지방 감소 홈트를 찾아보고 따라하시는 것과 공복에 유산소 운동 하시는 것 추천드립니다!
안녕하세요. 풍족한동고비104입니다. 인터벌이라고 걷다가 뛰다가 하는 방식의 운동이 있는데 효과가 제일 좋다고 하더라구요! 유튜브에 검색하시면 많은 방법이 나와요. 인터벌 추천드립니다!