사람은 하루 세끼를 꼭 먹어야 하나요??

Question

사람은 하루 세끼를 꼭 먹어야 하나요??

어디서 본 기억이 있는데....사람은 원래 한끼만 먹었다고 들었습니다.

혹시 꼭 하루 세끼를 꼭 챙겨먹어야 하나요??

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

권장칼로리를 다 지킨다면 굳이 하루에 3끼를 드실 필요는 없으며,

하루에 2끼로도 충분합니다.

다만 하루에 한끼는 가급적 진행하지 않는것이 좋겠습니다.

Answer 2

세끼를 꼭 안먹어도 개인에 맞춘 식사법으로 맞추면 됩니다,

대신 매일 정해진 식사시간에 규칙적인 식사를 하셔야 합니다.

하루 섭취해야할 영양소도 섭취하도록 합니다,