요새 커피를 너무 자주 마시는 것 같습니다.

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

커피의 카페인 성분때문에 줄이기가 힘들것 같습니다.차에도 카페인 성분이 있기때문에

같이 마시는것이 좋을것 같습니다.

안녕하세요. 든든한안경곰28입니다.

하루에 한잔 정도는 그렇게 많은 정도가 아닙니다

줄여 나가려고 한다면 한번에 막 끊는것 보다는 대체재를 찾으면서

줄여나가는것이 가장 좋습니다.

안녕하세요. 몽마르트 입니다.

본인이 중독이라고 자각을 할 정도면 중독은 아니고,

생활에서 커피를 마시는 게 습관이 된 것 같습니다.

커피대신 한번 다른 차를 마셔보세요.

안녕하세요. 고혹적인금조14입니다.

혹시 하루에 잠은 몇시간 주무시나요?

너무 늦게 주무시는건 아닌지?

잠을 너무 늦게 자면 아침부터 하루종일 피곤하고

계속 커피를 찾게되고 커피를 많이 마시게 되면 또 늦게 자게되고..악순환이 반복되죠.

일단 취침시간부터 체크해보세요

안녕하세요. 진실한여치239입니다.

커피를 줄이기 참 쉽지 않습니다. 커피도 카페인 중독이라는 이야기 이전에 커피 한잔이 가져다주는 안정감과 습관이 무서운 것이니까요. 담배도 니코틴 중독보다 담배를 피우는 습관의 교정이 어려운 것이기도 합니다.

커피를 찾을 때 차가운 물이나 따뜻한 차를 조금 가까이 해보세요. 얼그레이나 캐모마일, 루이보스도 좋습니다. 차 보다는 그냥 물이 좀 더 좋을지도 모르겠네요. 습관의 교정은 쉽지 않습니다. 하나하나 종류부터 바꾸어서 나를 고쳐가보세요.

원하시는 목표를 잘 이뤄내실거라 믿습니다.