건강관리
아메리카노 하루 적정량이 어느정도일까요?
요즘 커피 중독인거 같아요. 물 대신 마시는 수준인거 같아요.
하루에 테이크아웃 아메리카노 2잔과...사무실에서 카누 커피 종이컵으로 1~2잔씩 마시고 있습니다.
하루 적정량은 어느정도일까요?
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1개의 답변이 있어요!
하루 권장되는 카페인 섭취량은 성인 기준 400mg 이하이며, 아메리카노 한잔(약 200ml)에는 카페인이 약 50~150mg 정도 들어 있어 카누와 함께 마시더라도 적정 범위에 해당될 것으로 사료됩니다. 그러나, 개인의 카페인 민감도나 건강 상태에 따라 불안감, 불면증 등의 증상이 나타날 수 있어 섭취량은 조절이 필요할 수 있습니다. 커피의 이뇨 작용을 고려하여 물을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다.