스포츠·운동
운동 초보자는 어떤 운동을 선택하는 것이 좋을까요?
건강을 위해 운동을 시작하려는데 종류가 많아 고민입니다.
헬스, 필라테스, 러닝 중 무엇이 초보에게 부담이 덜한지 궁금합니다.
목표에 따라 선택 기준이 어떻게 달라질까요?
4개의 답변이 있어요!
아직은 초보자시기 때문에 지금은 어떤 운동이든 안전하고 올바르게만 하신다면 건강에 도움이 될 것 같습니다.
중급자 이상으로 넘어가신다면 목표로 하시는 몸을 정하시고 운동과 식단을 하시는게 효율적이겠지만 현재는 아직 운동을 시작하시는 단계시기 때문에 올바른 자세 숙지와 운동하는 습관을 기르시는 것만으로도 충분하실것 같습니다.
만약 저라면 헬스를 통해 기본적인 근력을 다지고 후에 적당한 유산소를 하면서 체력을 기르기 위해 노력할 것 같습니다.
큰 덩치와 외관상 멋진 몸 -> 헬스
기능적으로 우수한 몸 -> 필라테스
체력을 기르시고 싶다면 런닝
단순히 초반에는 이런 느낌으로 하시고 싶은 운동을 정하셔도 큰 문제 없을 것 같습니다!
운동 초보자 이시면 3가지 운동중에 진입장벽이 가장 낮은 것은 러닝이라고 생각합니다.
러닝은 따로 장비를 갖출 필요도 없고 헬스장이나 필라테스 처럼 비용을 내지 않아도 되어서
신발과 복장만 갖추고 동네 공원 아무데서나 뛰면 운동이 되기 때문에
비용적인 부담도 없고 처음 시작하며 가볍게 뛰거나 걸으면서 체력을 늘리시면 되서
가장 부담없는 운동이라고 할 수 있습니다.