중성지방 수치가 1100대로 나오는데 나쁜건가요?
중성지방 수치가 1100대로 나오는데 않좋은 건가요?
그렇다면 중성지방 수치를 낮출 수 있는 방법, 효과좋은 음식, 영양제 같은것이 있다면 추천해주세요
중성지방 수치가 110이 아니라 1100대로 나온다면 심각하게 높은 것입니다. 관련하여서는 빨리 진료를 보고 지질강하제를 복용하기 시작하여야 합니다. 또한 탄수화물과 지방 섭취를 최소화 하고 단백질 및 채소 위주의 건강한 식단을 유지하며 꾸준히 규칙적으로 유산소 운동을 해주어서 내장 지방을 최대한 줄여야 수치의 개선이 이뤄질 수 있습니다. 특별히 효과적인 음식이나 영양제를 찾고 그것에 의존하는 것은 바람직하지 않은 접근법입니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
굉장히 좋지 않습니다.
200이 넘으면 수치가 높다고 판단할 수 있습니다.
중성지방은 식단이나 운동으로 교정이 잘 되는 수치이니 반드시 체중감량, 하루 섭취 칼로리 낮추기, 지방성분 안먹기, 하루 30분 이상 유산소운동 및 근력운동 시행하셔야겠습니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
중성지방이 매우 높게 나와 걱정이시군요.
이상지질혈증(고지혈증)은 혈액내의 LDL 콜레스테롤이나 중성지방(TG)가 비정상적으로 높을 경우를 얘기합니다. 유전적으로 이런 소인이 있는 경우도 있고, 생활습관에 의해서도 생깁니다. 보통 고지방 식이나, 운동량이 적은 경우 잘 생깁니다. 이상지질혈증이 있다고 바로 부작용이 나타나는 것은 아니지만 오래 지속될 경우 혈관에 안좋은 영향을 미쳐 여러가지 혈관질환이 생길 수 있습니다.
식단은 지방이 많은 식단은 제한하고 채소류를 많이 먹는 것이 도움됩니다. 또한 규칙적인 운동도 고지혈증을 개선하는데 매우 도움이 됩니다. 운동의 종류는 상관없으나 하루에 30분 이상 땀나고 숨찰정도의 운동량이 달성되는 것이 좋습니다.
중성지방 수치가 1100은 매우 높은 편이기에 생활습관 개선으로 한계가 있을 수 있습니다. 내과에 가셔서 약물치료를 함께 받으시는게 좋습니다.
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