아는 언니가 필라테스 배우고 있다고 하던데 요가와 필라테스는 어떤 차이가 있나요?

Question

나이가 먹을수록 살을 안찌게 관리를 하라고 하는데

유연성운동도 꼭 하라고 하더라구요.

제가 아는 언니는 매일 필라테스 운동을 매일 나가더라구요.

요가는 조금 배운 적이 있는데 필라테스는 요가와 뭐가 다른지

궁금합니다.

Answer 1

요가와 필라테스 차이가 궁금하시군요.

요가는 주로 맨몸으로 유연성 향상을 위해 하는 운동이라면 필라테스는 주로 기구를 이용하여 근력운동과 유산소가 결합된 운동입니다