영양제 복용시간과, 함께 복용해도 되는지 여부에 대해 질의 드립니다

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

아침 ▶ 종합비타민, 오메가3, 밀크시슬, 비타민C,D

아침에 드시는 오메가3, 밀크시슬, 비타민D는 지용성이기 때문에 아침 식사에 지방성분이 들어있어야 합니다. 해독쥬스와 삶은달걀은 그렇지 않기때문에 흡수가 충분히되지 않을 수 있습니다. 점심 식후로 바꾸시는건 어떨까 싶습니다.

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

해독쥬스1잔과 삶은달걀1개 먹은후

종합비타민, 오메가3, 밀크시슬, 비타민C,D

유산균도 다 같이 복용해도 큰 문제 없을 것으로 보입니다.

위장장애만 없다면 상관 없습니다.

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

종합비타민, 오메가3, 밀크시슬, 비타민C,D는 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.

현재 본인의 식사 시간에 맞춰 잘 복용하고 계십니다. 유산균도 공복에만 복용하면 되기 때문에 오후 6시쯤 복용하는 것도 좋습니다.

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

지금처럼 아침밥먹고 바로 드시면돼요.

유산균도 아침밥먹고 다른 영양제들이랑 같이 먹어도 괜찮아요.

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

영양제라는 것은 올바른 복용 시간이라는 것이 의미가 없습니다. 영양제 및 건강기능식품은 꾸준히 드시는 것이 중요하지 어떤 시간대에 드신다고 해서 효과가 커지는 것이 아닙니다. 따라서 본인이 잘 드실 수 있는 시간대를 정해서 드시는 것이 가장 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

아침에 먹는 영양제들의 흡수율을 높이기위해서는 해독쥬스와 삶은달걀로는 부족해보입니다. 아침식사를 보충할 수 없다면 점심으로 바꿔서 드셔도 괜찮습니다.

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

종합비타민, 오메가3, 밀크시슬, 비타민C,D

아침에 음식을 섭취한후에 모두다 드시는것은

괜찬습니다.

나누어서 드시고 싶으시다면 밀크시슬은 저녁에 드셔도 됩니다.

감사합니다.

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10

아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬

취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 문의주신 영양제의 경우 가급적 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하기 때문에 아침 식후 드시지 마시고 점심 식사후에 한번에 드시길 바랍니다.

2. 유산균은 공복에 드시는 것이 맞고 나머지 영양제는 식사 후에 드시면 됩니다.

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

현재 복용중이신 영양제는 모두 함께 복용하셔도 괜찮습니다. 위장장애만 주의하시어 식후 복용하는 것이 좋겠으며, 유산균은 공복에 복용하시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.