영양제 복용법과 용량이 괜찮은지 알려주세요

Question

성별

남성

나이대

39

지금 먹고있는 영양제와 복용시간이 맞는지 답변 부탁드립니다.

저는 아침을 안먹습니다

빈속에 밀크씨슬 1300mg

점심 식사 후에

비타민C 1000

오메가3

마그네슘

저녁식사후 혹은 잠들기전에

아연15mg

피지움160mg+쏘팔메토50mg(복합캡슐)

프로폴리스500mg 2캡슐

위에 영양제 복용법(시간포함)과 용량에 문제가 없는지 알려주시고 그리고 레시틴을 추가로 먹으려고 사놨는데 언제 먹어야 할지 조언부탁해요

술 마신날은 저녁에 영양제 안먹고있는데 이렇게 하는게 맞겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

밀크씨슬과 아연의 경우 공복에 복용하시기 보다는

식후에 복용하시는 것이 적절합니다.

위장장애를 일으킬 수 있는 성분으로 알려져 있기 때문입니다.

레시틴은 저녁식후에 추가하여 복용하시길 바랍니다.

저녁 영양제들은 음주와 상관없이 복용하셔도 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

잠들기 전에 드시는 약은 점심식후에 모두 드셔주시고

점심후에 드시는 마그네슘은 자기전에 드셔주시는 것이 좋습니다,

레시틴도 점심후에 드셔주시면 됩니다,

술을 드신 저녁에는 영양제를 드셔주셔도 괜찬습니다,

밀크시슬을 한알더 드셔주시면 좋을 것 같습니다,