약·영양제
영양제 복용법 괸련해서 질문드립니다.
성별
남성
나이대
31
제가 지금 복용하고 있는게
-아침공복-
재로우 사카로미세스 보울라디 1알
아르기닌(나우푸드 500mg) 2알
-저녁식후-
종합비타민 (쏜리서치) 1알
오메가(캘골) 1알
마그네슘(쏜리 시트라메이트) 1알
아르기닌(나우푸드 500mg) 2알
이렇게 먹고 있는데 알맞게 복용중인지..
저녁에 먹는 건 저녁을 늦게 먹어서
복용하고 얼마 안있어 잠드는데
괜찮은지 질문드립니다!
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아르기닌은 아침 공복과 저녁 식사 1시간 전 공복에 드시거나 아침 공복에 4알 드시는게 더 나아보입니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
아르기닌은 식후에 드시면 흡수율이 낮기때문에 아침공복에 다른 영양제와 같이 드세요.
나머지는 지금처럼 유지하세요.
안녕하세요.
영양제 복용할때는 복용시간이 중요합니다. 종합비타민, 아르기닌을 복용후 얼머뒤에 잠을 자는 것은 수면에 방해가 되겠습니다. 복용시간을 땡기는 것이 좋겠습니다. 아침공복에 복용하는 것은 위장장애가 있는 경우 식사를 하고 복용하는 것을 권하겠습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 복용하시는 약물은 다같이 복용하셔도 되나 아르기닌을 저녁에 복용하시면 수면장애를 야기할수도 있기 때문에 차라리 점심에 아르기닌을 복용하시는걸 권해드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
종합비타민은 신진대사를 촉진하거나 에너지 생성을 도와주어 저녁보다는 아침 식후에 복용하는 것이 좋습니다.