건강관리
몸무게를 빨리 뺴기 위한 좋은 운동은 어떤것이 있나요?
요즘 살이 많이 쪄서 다이어트를 고민중인 사람입니다. 굶는것도 좋지만 굻으면 요요가 온다고해서 운동을 생각한다면 어떤 운동이 좋은가요
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
빠른 체중을 감량하기 위해서는 공복의 유산소 운동이나 반복적인 고강도 근력 운동이 있습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
가장 기본은 유산소 운동이랍니다.
결국 몽에 에너지를 많이 소모하는 것이 좋답니다.
여기서 웨이트도 같이 해야지 요요를 줄여 줄 수 있어요