생활
1만보걸을때 몇시가 운동하기 좋을까여?
일출 전 운동하는게 좋나요 일몰 후 운동을 하는게 좋나요?? 제가 걷는곳이 나무들이 많아 낮에 걸어야할지 밤에걸어야 할지 고민입니다
12개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 투붕이입니다.
나무들도 많다면, 아침에 운동을 하시면 상쾌한 공기와 함께 운동효과를 보실 수 있을 것 같습니다.
사실 꾸준히만 하신다면 시간대는 상관없습니다. 정말 꾸준히 하는 것이 중요하다고 생각합니다.!
안녕하세요. 쫑이짱입니다. 저는 요새 너무더워서 지면이 다식고 시원해질때쯤인 오후9시에 운동하네요.
바로들어와 샤워하면 딱 잘시간때라 먹는거 참기도 좋고 쉬원하니 걷기도좋고 사람도 적어서 부딪히지 않아서 좋더라구요
안녕하세요. 사려깊은동고비66입니다.
만보걷기시작한지6개월정도되었네요.
저의경우는저녁먹고운동하는데요
식후칼로리도소모되고몸도가뿐해져요.
아침에도해봤는데,
아침엔힘들더라구요
안녕하세요. 보람찬반달곰298입니다.
걷는건 아침에 걷는게 좋다고 합니다. 아침에 나무들이산소 배출이 많아져서 우리도 걸을때 유산소운동에도 더 도움이되고요!
조금 일찍 일어나셔서 걸으시면 좋을것 같아요!
좋은하루되세요^^
안녕하세요. 메타스터디입니다.
시간나는대로 틈틈이 걸으시는게 좋을거 같아요
시간 정하고 걸으신다면 해가 없는 시간이면 다 좋을거 같아요
일출전, 일몰 후 다 좋다고 봅니다
안녕하세요. 진득한 앵무새 298입니다.
운동은 확실히 아침에 하시는 게 좋아요 밤에 회복되는 호르몬이 많이 나와서 최대 한 많이 나올 때 유리하게 쉬어줘야
몸이 회복됩니다 저두 뛴 지 이제 보름 정도 되는데 넉넉히 3시간~2시간 잡고 하시는 게 좋아요
최근에 어플 같은 거 나와서 인지 그거 목표 잡고 열심히 하는 중입니다 파이팅
안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.
지금은 날씨가 낮에는 덥고 아침 저녁으로는 기온이 괜찮기 때문에
해가 지고나서 걷는것이 좋을것 같습니다
한낮에는 너무 더워서 열사병에도 걸릴 수가 있을것 같습니다.
안녕하세요. 건우서우아빠입니다.
나무들이 많이 있다면 새벽이 좋죠~
새벽 공기에..차도 적고..상쾌하게.걷고
시원하게 샤워하면 좋을거 같습니다..
하루의 출발이 상쾌하겟네요
답변이 도움이 됏길 바래요
안녕하세요. 건강이최고야123입니다.
공복에 운동하시는게 제일 좋지만 아침에 1만보걸으려면 많은 시간이 필요해요
아침 공복에 5천보 걷고 저녁 드신 다음 5천보 걷는걸 추천드립니다.