저는 딱 그때 공부 멈춰요! 그게 뇌건강이나 몸 전체 건강에도 좋고요 무리하지 않는 선에서 하시는게 제일 베스트지만 벼락치기라면 집중이 안 되거나, 글이 읽히지 않을 때 눈만 감고 명상 하는 것도 좋을거 같아요! 뭐 각자 만의 푸는 방법이 다르지만 솔직히 자기에게 맞는 방법이 좋습니다! 다른 사람의 방법들이 효과가 좋다면 잘 유용하게 쓰시면 되지만 그렇지 않다면 방법을 찾는다기 보다는 자신의 상태에 맞춰서 쉬시면 될 것 같아요! 공부 하는거 좋지만 뇌 건강을 위해서 쉬는 법도 중요하다고 합니다. 오히려 그게 더 오랜 기억력이 유지된다네요
공부하다가 뇌가 과부하 되었을 때는 도파민을 자극하는 스마트폰 게임이나 영상 시청 대신, 스트레칭을 하며 가볍게 몸을 움직이거나 찬물 한 잔을 마시며 창밖을 바라보는 등 시각적·정신적 자극을 최소화하는 '적극적 휴식'을 취하는 것이 뇌의 피로를 풀고 다시 집중력을 회복하는 데 가장 효과적입니다.